Bedelicious
Eine Reise zu deinem sinnlichen Selbst
Ein individuelles 9-Wochen-Programm für Frauen,
die ihre Sinnlichkeit besser kennenlernen möchten
und ihren sinnlich-sexuellen Ausdruck entwickeln wollen.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl
Du wünschst dir mehr Zugang zu deiner Sinnlichkeit und Sexualität.
Doch etwas hält dich zurück.
Vielleicht spürst du Widerstand, sobald es sexueller wird. Vielleicht fühlst du dich mit deinem Körper nicht wohl oder du fühlst einen Anflug von Angst, die du nicht erklären kannst. Vielleicht fühlst du Scham, Wut oder Entrüstung aufsteigen.
Die emotionalen Gründe für eine gehemmte Libido sind unterschiedlich. Sie reichen von aktuellem Groll auf den Partner bis zu ungünstigen prägenden Erfahrungen. Oft haben sie nichts mit dem Hier und Jetzt zu tun, sondern haben einen alten, guten Grund. So schränken sie unsere heutige Fähigkeit zu Lust und Genuss oft empfindlich ein.
Daraus entsteht leicht das Gefühl: Etwas stimmt bei mir nicht.
Ich müsste doch eigentlich mehr wollen. Mehr fühlen. Mich besser fallen lassen können.
Die gute Nachricht: Diese Hürden vor deinem sinnlichen Selbst können zerbröseln, wenn du das möchtest. Sie sind an sich etwas Gutes, sie schützen dich. Und sie werden überflüssig, wenn du diesen Schutz nicht mehr brauchst.
Um zu überprüfen, ob du etwas mit dir herumträgst, was seine Brauchbarkeit überlebt hat und dich nun eher hindert als schützt, braucht es Erlaubnis, Neugier und Zeit.
Bedelicious lädt dich ein, diesen Raum für dich zu öffnen.
Deine eigene sinnliche Landschaft
In diesem individuellen Programm begleite ich dich auf einer behutsamen Entdeckungsreise zu deinem sinnlichen Selbst.
Du kannst herausfinden, welche Form von Sinnlichkeit zu dir gehört.
Was dich berührt.
Was dich neugierig macht.
Was sich warm, lebendig, schön oder aufregend anfühlt.
Und auch, was für dich Grenzen hat.
Du erkundest deine ganz eigene sinnliche Landschaft. Du schaust neugierig auf das, was dich zurückhält, und gibst auch den Seiten von dir Raum, die bisher wenig sichtbar waren.
Vielleicht findest du dabei mehr Freude an deinem Körper. Mehr Genuss. Mehr Spiel. Mehr Lebendigkeit. Mehr Mut, dich zu zeigen. Oder ganz neue Formen von Nähe und sinnlicher Begegnung.
Ein eigener, innerer Zugang zu deiner Sinnlichkeit.
Erst wenn du diese Seite in dir gut kennst, kannst du frei wählen, welche Bedeutung sie in deinem Leben haben soll.
Ich kann nur zeigen, ausdrücken und mit einem anderen Menschen teilen, was mir selbst zugänglich ist.
Ist Bedelicious für mich?
Vielleicht findest du dich in einigen dieser Gedanken oder Situationen wieder:
Du liebst deinen Partner – und trotzdem fällt es dir schwer, dich ihm auch körperlich mit einem vollen Ja zu öffnen. Vielleicht wünschst du dir auch selbst, mehr Lust, mehr Offenheit oder mehr Zugang zu deiner eigenen Sinnlichkeit.
Du merkst, dass dein Partner sich Nähe oder Sexualität wünscht und sich bemüht, dich zu erreichen. Manchmal berührt dich das. Manchmal entsteht in dir eher Druck oder Rückzug.
Du fragst dich, warum andere Frauen scheinbar selbstverständlicher mit ihrem Körper, ihrer Lust oder ihrer Sexualität umgehen können.
Du würdest dich beim Sex gern freier fühlen, dich mehr fallen lassen können oder weniger darüber nachdenken müssen, wie du aussiehst oder wirkst.
Vielleicht weißt du gar nicht so genau, was dich wirklich anmacht, was dich neugierig macht oder welche Formen von Nähe und Berührung zu dir gehören.
Du spürst, dass da noch mehr in dir sein könnte – mehr Genuss, mehr Lebendigkeit, mehr Spiel, mehr sinnlicher Ausdruck – findest aber bisher keinen richtigen Zugang dazu.
Vielleicht gibt es Themen rund um deinen Körper, Nacktheit, Genitalien, Körperflüssigkeiten, Kontrolle oder Sich-Zeigen, bei denen du merkst: Hier wird es in mir eng.
Oder du hast lange funktioniert, dich angepasst oder dich auf das konzentriert, was dein Gegenüber braucht – und möchtest jetzt herausfinden, wie sich Sinnlichkeit anfühlt, wenn sie von dir ausgeht.
Bedelicious ist für Frauen, die ihre Sinnlichkeit besser kennenlernen wollen . . .
und ihren eigenen sinnlich-sexuellen Ausdruck finden möchten.
Diese Entdeckungsreise ist für viele Frauen die Grundlage, um selbst zu entscheiden, ob und wie sie diese Seite mit ihrem Partner oder ihrer Partnerin teilen.
Deine Reisebegleiterin
Hallo, ich bin Angela.
Ich bin Paar- und Sexualtherapeutin, Coach und Gründerin von Lust for Life.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen und Paare dabei, ihre eigene sinnlich-sexuelle Welt besser kennenzulernen und Beziehungen so zu gestalten, dass Nähe, Autonomie, Lust und Verbundenheit miteinander leben können.
Bedelicious, das Programm für Frauen, die ihr Sinnliches Selbst neu entdecken wollen, ist mir seit Jahren besonders wichtig, denn:
Sinnlichkeit lässt sich schwer von außen vermitteln. Sie möchte entdeckt werden.
Auf deiner Reise verstehe ich mich deshalb als deine Reisebegleiterin.
Ich gebe dir Orientierung, Wissen, Übungen und neue Erfahrungsräume. Ich helfe dir dabei, genauer hinzuspüren, Zusammenhänge zu verstehen und deine eigenen Antworten zu finden.
Dabei arbeite ich integrativ und körperorientiert. Verstehen und Erleben folgen aufeinander und ergeben erst zusammen fühlbar Sinn.
Dieser Weg soll und darf Freude machen.
Mein Ziel ist, dass du deine sinnliche Landschaft mit der Zeit so gut kennst, dass du dich sicher darin bewegen kannst und neues Terrain als dein eigener Coach selbst erforschst.
Eine Reise zu deinem sinnlichen Selbst
Dein Reiseplan
Diese Reise ist ein Weg, ein Weg zu dir. Du gehst Schritt für Schritt und eilst mit Weile.
In jeder Inhaltswoche erhältst du eine neue Übung oder Einladung für deinen Alltag.
Manche führen dich stärker in die Wahrnehmung deines Körpers. Andere laden dich ein, deine Vorstellungen, Bewertungen oder Gewohnheiten rund um Weiblichkeit, Nähe und Sexualität zu erkunden. Wieder andere öffnen Räume für Genuss, Sinnlichkeit, Spiel, Berührung, Fantasie oder Ausdruck.
So entsteht nach und nach deine ganz eigene sinnliche Landkarte.
Dabei geht es weniger darum, Übungen „richtig“ zu machen, sondern darum, Erfahrungen zu sammeln.
Denn Sinnlichkeit lässt sich nur begrenzt erklären. Sie entsteht im Erleben.
In diesen 9 Wochen voller Inspirationen und neuer Erfahrungen hast du auch zwei Wochen Zeit für die Integration der neuen Gedanken und Erfahrungen. Du kannst sie am Ende nutzen oder genau dann einschieben, wenn du zwischendurch mehr Raum zum Nachspüren, Ausprobieren oder anderes im Leben brauchst.
Die Etappen – deine 7 Inhaltswochen
1 Deine sinnliche Geschichte
Woche 1
Am Anfang schauen wir gemeinsam darauf, was du bisher über Weiblichkeit, Körper, Nähe und Sexualität gelernt und erlebt hast.
Welche Botschaften hast du mitgenommen? Welche Erfahrungen haben dich geprägt? Was davon fühlt sich heute noch stimmig an – und was möchtest du neu betrachten?
Dabei geht es auch um deine Sehnsucht: Wie möchtest du dich in deinem Körper fühlen? Wie möchtest du Sinnlichkeit erleben? Welche Seite von dir möchtest du besser kennenlernen?
So entsteht die Richtung für deine Reise – deine persönliche Intention.
2 Vom Körperbild zum Körpererleben
Woche 2–3
Viele Frauen erleben ihren Körper vor allem von außen. In dieser Etappe verschiebt sich der Blick.
Du beginnst, deinen Körper stärker von innen wahrzunehmen: Was fühlt sich angenehm an? Was beruhigt dich? Was belebt dich? Wo wird es weit, weich, warm oder wach?
Du schulst deine Wahrnehmung für die feinen Signale deines Körpers. Aus dem Körper, den du anschaust, wird immer mehr der Körper, den du bewohnst.
Je feiner du dich selbst wahrnimmst, desto früher spürst du, wann etwas in dir neugierig wird, wann du dich öffnen möchtest, wann du zögerst, wann etwas langsamer werden darf und wann du Abstand brauchst.
Dein Ja wird klarer. Dein Zögern darf sichtbar sein. Dein Nein bekommt Kraft und Erlaubnis.
Auch wenn Erfahrungen dich besonders vorsichtig haben werden lassen, kannst du Schritt für Schritt neue Sicherheit entwickeln und dein sinnliches Terrain für dich zurückgewinnen.
3 Lust neu entdecken
Woche 4–5
Wie Erregung entsteht.
Was lässt in dir überhaupt Erregung entstehen? Was braucht dein Körper, damit Lust wachsen kann? Welche Rolle spielen Nähe, Sicherheit, Fantasie, Berührung, Atmosphäre, Zeit oder Spannung?
Du lernst die unterschiedlichen Wege weiblicher Erregung und Lust besser kennen und beginnst, deine eigenen Muster darin wiederzufinden.
Was ist eigentlich meins?
Was spricht dich an? Was macht dich neugierig? Was lässt deine Betriebstemperatur steigen? Was bringt deine Augen zum Glänzen und zaubert dir dieses besondere sinnliche Lächeln ins Gesicht?
4 Sinnlich-sexueller Dialog
Woche 6–7
Begehren und begehrt werden.
Sich selbst kennen ist die Voraussetzung für eine gelingende Beziehung auch in der körperlichen Intimität. Was passiert, wenn ich begehrt werde? Wann ist es anregend, erregend, wann ist es mir unangenehm. In welchen Situationen begehre ich, wie fühlt sich das an und wann hört es auf.
Diese Fragen werden erst mit einem Gegenüber aktuell und zu zweit ist Sexualität erst richtig schön – aber, leider auch wesentlich komplizierter :-)
Schließlich bin ich jetzt in einem körperlichen Dialog mit einem Partner, mit meinem Partner, einem Menschen, der mir viel bedeutet und dessen Urteil mir wichtig ist. Was denkt er von mir? Gefalle ich genug? Mach ich es richtig?
Sexueller Ausdruck als Sprache ohne Worte
Wie kann ich frei und offen zeigen, was ich möchte und was mir gefällt. Ohne Ratespiel und Leistungsdruck zu einem schönen und verbindenden Erlebnis.
5 Integration und persönliche Praxis
Woche 8–9
In den beiden Wochen, die für deine eigene Praxis reserviert sind, geht es weniger darum, Neues zu entdecken, sondern darum, das Gefundene mehr und mehr zu deinem Eigenen werden zu lassen.
Du wählst aus, was du weiter vertiefen möchtest. Vielleicht eine bestimmte Form der Körperwahrnehmung, eine sinnliche Praxis, einen neuen Umgang mit Lust oder eine Art, dich in Nähe und Sexualität klarer auszudrücken.
Du probierst aus, wiederholst, veränderst und beobachtest: Was trägt wirklich? Was fühlt sich stimmig an? Was möchtest du in deinem Leben weiter kultivieren?
So wird aus einzelnen Erfahrungen nach und nach etwas Vertrautes.
Etwas, auf das du zurückgreifen kannst.
Und etwas, das zu deiner ganz persönlichen Art wird, sinnlich zu sein.
Du kannst diese beiden Integrationswochen als 8. und 9. Woche wählen oder – auch spontan – zwischen die Module legen.
So begleite ich dich auf deiner Reise
Eine solche Reise braucht Raum und Kontinuität.
In jeder Inhaltswoche ein neuer Impuls
Du erhältst in jeder Inhaltswoche eine Übung, eine Erfahrungseinladung oder einen neuen Impuls für deine persönliche Reise.
Integrationswochen für den Transfer in deinen Alltag
Die Integrationswochen geben dir Raum zum Nachspüren, Ausprobieren und Integrieren. In diesen freien Wochen können deine Erfahrungen in dir nachklingen und wirken. Aufkommende Fragen kannst du jederzeit via Messenger an mich stellen.
Regelmäßiger Kontakt zwischen den Terminen
Zwischen unseren persönlichen Gesprächen bleiben wir über Messenger in Kontakt. Du kannst mir schreiben, was du erlebt hast, welche Gedanken aufgekommen sind und an welcher Stelle du gerade hängst.
Ich antworte dir innerhalb von 24 Stunden.
Vier persönliche Online-Termine
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuellen Erfahrungen: Was hat sich verändert? Was hat dich überrascht? Was möchtest du vertiefen? Wo brauchst du Orientierung oder neue Inspiration?
Die Etappen geben deiner Reise Richtung. Dein Weg ergibt sich aus deinen individuellen Wünschen und Bedürfnissen und den Erfahrungen auf deiner Reise.
Das nimmst du mit.
Am Ende deiner Reise hast du neue Wege gefunden, in deine sinnliche Landschaft einzutauchen. Du spürst feiner, was dich öffnet, was dich berührt und was in dir lebendig wird.
Du weißt, was du in deinem Leben kultivieren willst. Welche sinnlichen Gärten du anlegen und pflegen möchtest und was du teilen und schenken möchtest.
Du kennst deinen Körper besser und nimmst seine Signale früher und feiner wahr. Du spürst deutlicher, wann du dich auf Nähe zubewegst, wann etwas in dir neugierig wird und wann du Raum für dich brauchst.
Deine Signale nach außen sind natürlicher und klarer.
Du findest zunehmend deinen eigenen sinnlich-sexuellen Ausdruck. Du kannst freier zeigen, was du möchtest und was dir gefällt – mit Worten und ohne Worte – und dich bewusster in den sinnlich-sexuellen Dialog mit einem anderen Menschen einbringen.
Du kannst einladen und einfühlsam ablehnen, ohne dich schuldig oder beschämt zu fühlen.
Nähe kann entstehen, ohne dass du dich dabei aus dem Blick verlierst. Abstand darf sein, ohne dass Angst oder Druck entsteht.
Dein sinnliches Selbst wird damit zunehmend zu einer Seite von dir, auf die du bewusst zugreifen kannst.
So entwickelt sich aus einer ersten Entdeckungsreise nach und nach etwas sehr Eigenes: deine Art, sinnlich zu sein.
Häufige Fragen
Muss mein Partner oder meine Partnerin teilnehmen?
Nein. Bedelicious ist deine persönliche Reise. Was du später mit einem Partner oder einer Partnerin teilen möchtest, entscheidest du selbst.
Kann ich die zwei freien Wochen auch mitten im Programm nehmen?
Ja. Genau dafür sind sie gedacht. Du kannst sie dort einsetzen, wo du mehr Zeit zum Nachspüren, Ausprobieren oder Integrieren brauchst – zwischendurch oder am Ende.
Was ist, wenn eine Übung für mich nicht passt?
Dann schauen wir gemeinsam, was sich für dich stimmig anfühlt und was du stattdessen brauchst.
Ist Bedelicious auch passend, wenn ich gerade nicht in einer Beziehung bin?
Ja. Ausgangspunkt ist deine eigene sinnlich-sexuelle Welt. Ob und wie du diese Seite später mit einem anderen Menschen teilen möchtest, entscheidest du selbst.
Was passiert im Vorgespräch?
Wir schauen gemeinsam auf deine Situation, deine Wünsche und darauf, ob Bedelicious zu dir und deinem Anliegen passt.
Passt Bedelicious für dich?
Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit.
Deshalb schauen wir vor Beginn gemeinsam darauf, was dich gerade beschäftigt, was du dir wünschst und welche Art von Begleitung für dich sinnvoll ist.
Im persönlichen Vorgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob Bedelicious zu dir und deinem Anliegen passt.
Deine sinnliche Reise
890 €
Enthalten sind:
7 Wochen Programm, jede Woche ein neuer Impuls mit Übungsanleitung
2 Wochen Integrations- und Pausenzeit
9 Wochen persönliche Begleitung
4 persönliche Online-Termine
Messengerkontakt zwischen den Terminen
persönliche Antwort innerhalb von 24 Stunden
individuelle Anpassung an das, was sich auf deinem Weg zeigt
Referenzen
Vielleicht beginnt deine Reise genau hier.
Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst und neugierig geworden bist, lernen wir uns zunächst online persönlich kennen.
In einem Vorgespräch schauen wir gemeinsam auf deine Situation, deine Wünsche und darauf, ob Bedelicious der passende Weg für dich ist.
