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Ich freue mich, dass du dich für die Atempause Meditationsreihe interessierst.

Wenn du dich mehr mit deinem Beckenboden und deinem Schossraum verbindest, denn verbindest du dich dadurch auch mit dir selbst.

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Mehr Kontakt zu deiner tragenden Muskelschicht in deinem Becken bedeutet für dich mehr Stabilität, ein Gefühl von Sicherheit, Aufrichtung und Erdung. Alles Eigenschaften, die wir Frauen verlieren, wenn wir den Kontakt zu unserem Beckenboden verlieren.
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Es braucht nicht viel, um mit der Veränderung zu beginnen. Und wenn du diese Übungen gelernt hast, kannst du sie überall mit hinnehmen und anwenden, so dass du nun Werkzeuge an der Hand hast, um immer wieder zu dir zurück zu kommen.
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Damit du deinen Beckenboden kräftigen kannst, ist es notwendig, dass du aus deinem Alltagsstress herauskommst und dich entspannst. Nur in einem entspannten Zustand kannst du neue Bewegungsmuster lernen. Dabei hilft dir die erste Mediation, die du sofort nach deiner Anmeldung erhälst.
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Die zweite Meditation findest du übermorgen in deinem Email-Postfach. Sie zeigt dir, wie du deine Atmung wieder in eine entspannte und natürliche Atmung zurückbringst. Das ist wichtig, denn Atmung und Beckenboden gehören zusammen.
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Und die dritte Meditation nährt deine Nieren und Nebennieren, die oft durch Stress erschöpft sind, was zu Angstzuständen und einer irritierten Blase führen kann. Durch die Meditation lädst du deine Nieren mit neuer Energie auf.
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Ich wünsche dir viel Freude beim Üben, und dass sich die Ruhe und Entspannung in dir ausbreiten kann.

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Erhalte drei kostenfreie geführte Atem-Meditationen mit Katharina.

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Jede Übung hilft dir, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden
und deine Atmung zu vertiefen.

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